"Fiz todos os exames e deu tudo normal." Essa frase tranquiliza, mas o que significa "todos os exames"? E quem realmente precisa de um check-up cardiovascular? Quem deve fazer avaliação cardiovascular A resposta simples: qualquer adulto a partir dos 40 anos, mesmo sem sintomas. Mas algumas situações tornam a avaliação urgente em qualquer idade: Histórico familiar de infarto precoce (pai ou irmão antes dos 55 anos; mãe ou irmã antes dos 65) Hipertensão, diabetes ou colesterol

Com tanta informação circulando, é difícil separar o que tem evidência real do que é apenas modismo. Aqui vai uma visão honesta, baseada nas melhores pesquisas disponíveis. O que realmente funciona 1. Não fumar (ou parar de fumar) É a medida isolada com maior impacto na redução do risco cardiovascular. O risco começa a cair em semanas após parar, e em 5 anos se aproxima do de quem nunca fumou. 2. Controlar a pressão arterial A hipertensão é silenciosa e extremamente prevalent

Sim, e os dados são mais contundentes do que a maioria imagina. O que acontece no coração enquanto você dorme Durante o sono, o corpo entra em um estado de "manutenção". A pressão arterial cai naturalmente (o chamado dipping noturno), a frequência cardíaca diminui, e processos inflamatórios são regulados. É um período essencial de recuperação para o sistema cardiovascular. Quando o sono é insuficiente ou de baixa qualidade, esse processo é interrompido, e o preço é cobrado no

Muita gente acredita que só quem treina intensamente todos os dias está cuidando do coração. A boa notícia é que a ciência diz o contrário. O que as evidências mostram A Organização Mundial da Saúde (OMS) e as principais diretrizes de cardiologia recomendam, para adultos saudáveis, 150 a 300 minutos por semana de atividade física de intensidade moderada (ou 75 a 150 minutos de atividade intensa). Isso equivale a cerca de 30 minutos por dia, 5 vezes na semana. Mas tem um dado

A atividade física mais eficiente para o coração não é a mais intensa, nem a mais cara. É a mais constante. E caminhar, simples, acessível, sem equipamento, é uma das intervenções cardiovasculares mais poderosas que existem. O coração é um músculo. Como todo músculo, ele fica mais forte quando é exercitado com regularidade. Caminhar 30 minutos por dia, cinco vezes por semana, já é suficiente para reduzir significativamente o risco de doenças cardíacas, controlar a pressão ar

Quase todo mundo já sentiu o coração "disparar" em algum momento, numa situação de estresse, após muito café, ou sem motivo aparente. Na maioria das vezes, é algo passageiro e benigno. Mas quando vale a pena investigar? Palpitações são a percepção do próprio batimento cardíaco. Podem se manifestar como coração acelerado, sensação de "salto" no peito, batimento irregular ou até a impressão de que o coração parou por um instante e recomeçou com força. As causas mais comuns e n

O corpo fala antes de adoecer. E quando se trata do coração, os sinais costumam aparecer bem antes de qualquer emergência, o problema é que a maioria das pessoas não reconhece esses avisos, ou prefere não dar atenção. Cansaço fora do comum é um dos primeiros. Não aquela fadiga de fim de semana cheio, mas um cansaço que aparece em tarefas simples, que você antes fazia sem esforço. O coração que trabalha com dificuldade gasta mais energia, e o corpo sente. Falta de ar em situa