<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[My Site 2]]></title><description><![CDATA[My Site 2]]></description><link>https://contact380297.wixstudio.com/my-site-2/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Tue, 18 Aug 2026 17:48:23 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.draleticiaperes.com.br/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Check-up cardiovascular: quem deve fazer e quais exames realmente são importantes?]]></title><description><![CDATA["Fiz todos os exames e deu tudo normal." Essa frase tranquiliza, mas o que significa "todos os exames"? E quem realmente precisa de um check-up cardiovascular? Quem deve fazer avaliação cardiovascular A resposta simples: qualquer adulto a partir dos 40 anos, mesmo sem sintomas. Mas algumas situações tornam a avaliação urgente em qualquer idade: Histórico familiar de infarto precoce (pai ou irmão antes dos 55 anos; mãe ou irmã antes dos 65) Hipertensão, diabetes ou colesterol alto já...]]></description><link>https://www.draleticiaperes.com.br/post/check-up-cardiovascular-quem-deve-fazer-e-quais-exames-realmente-s%C3%A3o-importantes</link><guid isPermaLink="false">6a48d4f4f7b480551f0ee22c</guid><pubDate>Sat, 04 Jul 2026 09:41:01 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/df82a1_0162ba2bcc5e4961a09580b41ca10596~mv2.png/v1/fit/w_525,h_380,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Mella Agency</dc:creator></item><item><title><![CDATA[O que realmente funciona para prevenir doenças cardiovasculares?]]></title><description><![CDATA[Com tanta informação circulando, é difícil separar o que tem evidência real do que é apenas modismo. Aqui vai uma visão honesta, baseada nas melhores pesquisas disponíveis. O que realmente funciona 1. Não fumar (ou parar de fumar) É a medida isolada com maior impacto na redução do risco cardiovascular. O risco começa a cair em semanas após parar, e em 5 anos se aproxima do de quem nunca fumou. 2. Controlar a pressão arterial A hipertensão é silenciosa e extremamente prevalente. Manter a...]]></description><link>https://www.draleticiaperes.com.br/post/o-que-realmente-funciona-para-prevenir-doen%C3%A7as-cardiovasculares</link><guid isPermaLink="false">6a48d4910e6d465694978bdf</guid><pubDate>Sat, 04 Jul 2026 09:39:11 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/df82a1_677b7e6b7bda47d68fe014fe30fa0c67~mv2.png/v1/fit/w_570,h_320,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Mella Agency</dc:creator></item><item><title><![CDATA[ Sono e saúde cardiovascular: dormir mal pode aumentar o risco de infarto?]]></title><description><![CDATA[Sim, e os dados são mais contundentes do que a maioria imagina. O que acontece no coração enquanto você dorme Durante o sono, o corpo entra em um estado de "manutenção". A pressão arterial cai naturalmente (o chamado dipping noturno), a frequência cardíaca diminui, e processos inflamatórios são regulados. É um período essencial de recuperação para o sistema cardiovascular. Quando o sono é insuficiente ou de baixa qualidade, esse processo é interrompido, e o preço é cobrado no coração. O que a...]]></description><link>https://www.draleticiaperes.com.br/post/sono-e-sa%C3%BAde-cardiovascular-dormir-mal-pode-aumentar-o-risco-de-infarto</link><guid isPermaLink="false">6a48d451f7b480551f0edfdb</guid><pubDate>Sat, 04 Jul 2026 09:37:37 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/df82a1_998e2bb0e4d24d268c0611f3e702a18c~mv2.png/v1/fit/w_600,h_400,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Mella Agency</dc:creator></item><item><title><![CDATA[ Exercício físico: qual é a quantidade mínima necessária para proteger o coração?]]></title><description><![CDATA[Muita gente acredita que só quem treina intensamente todos os dias está cuidando do coração. A boa notícia é que a ciência diz o contrário. O que as evidências mostram A Organização Mundial da Saúde (OMS) e as principais diretrizes de cardiologia recomendam, para adultos saudáveis, 150 a 300 minutos por semana de atividade física de intensidade moderada (ou 75 a 150 minutos de atividade intensa). Isso equivale a cerca de 30 minutos por dia, 5 vezes na semana. Mas tem um dado ainda mais...]]></description><link>https://www.draleticiaperes.com.br/post/exerc%C3%ADcio-f%C3%ADsico-qual-%C3%A9-a-quantidade-m%C3%ADnima-necess%C3%A1ria-para-proteger-o-cora%C3%A7%C3%A3o</link><guid isPermaLink="false">6a48d3f8fa58f0a255d11019</guid><pubDate>Sat, 04 Jul 2026 09:36:29 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/df82a1_27b18a1e501841b7bceacc7592685d3b~mv2.png/v1/fit/w_732,h_549,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Mella Agency</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Movimento e coração: por que caminhar muda tudo]]></title><description><![CDATA[A atividade física mais eficiente para o coração não é a mais intensa, nem a mais cara. É a mais constante. E caminhar, simples, acessível, sem equipamento,  é uma das intervenções cardiovasculares mais poderosas que existem. O coração é um músculo. Como todo músculo, ele fica mais forte quando é exercitado com regularidade. Caminhar 30 minutos por dia, cinco vezes por semana, já é suficiente para reduzir significativamente o risco de doenças cardíacas, controlar a pressão arterial e melhorar...]]></description><link>https://www.draleticiaperes.com.br/post/movimento-e-cora%C3%A7%C3%A3o-por-que-caminhar-muda-tudo</link><guid isPermaLink="false">6a4871940e6d46569496c2ab</guid><pubDate>Sat, 04 Jul 2026 02:38:24 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/df82a1_735191169b48494590fb1aa324054306~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_736,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Mella Agency</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Palpitações: quando se preocupar?]]></title><description><![CDATA[Quase todo mundo já sentiu o coração "disparar" em algum momento,  numa situação de estresse, após muito café, ou sem motivo aparente. Na maioria das vezes, é algo passageiro e benigno. Mas quando vale a pena investigar? Palpitações são a percepção do próprio batimento cardíaco. Podem se manifestar como coração acelerado, sensação de "salto" no peito, batimento irregular ou até a impressão de que o coração parou por um instante e recomeçou com força. As causas mais comuns e não preocupantes...]]></description><link>https://www.draleticiaperes.com.br/post/palpita%C3%A7%C3%B5es-quando-se-preocupar</link><guid isPermaLink="false">6a4871200e6d46569496c1fc</guid><pubDate>Sat, 04 Jul 2026 02:35:21 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/df82a1_4bcc1e1eb9114352a01faa4c10aef410~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_676,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Mella Agency</dc:creator></item><item><title><![CDATA[O que o seu coração tenta te dizer, e você ignora]]></title><description><![CDATA[O corpo fala antes de adoecer. E quando se trata do coração, os sinais costumam aparecer bem antes de qualquer emergência,  o problema é que a maioria das pessoas não reconhece esses avisos, ou prefere não dar atenção. Cansaço fora do comum é um dos primeiros. Não aquela fadiga de fim de semana cheio, mas um cansaço que aparece em tarefas simples, que você antes fazia sem esforço. O coração que trabalha com dificuldade gasta mais energia, e o corpo sente. Falta de ar em situações que antes...]]></description><link>https://www.draleticiaperes.com.br/post/o-que-o-seu-cora%C3%A7%C3%A3o-tenta-te-dizer-e-voc%C3%AA-ignora</link><guid isPermaLink="false">6a4870befa58f0a255d047f7</guid><pubDate>Sat, 04 Jul 2026 02:33:16 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/df82a1_98b960bb54f84e63a22832f96c776ef7~mv2.jpg/v1/fit/w_736,h_465,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Mella Agency</dc:creator></item></channel></rss>